Почему стоит заниматься бегом ?
  • Потамошнев Кирилл

Почему стоит заниматься бегом ?

Пост обновлен 5 июня 2019 г.

Вот несколько причин, которые, быть может, смогут мотивировать некоторых из нас заниматься бегом более активно!



Люди, которые регулярно занимаются бегом – здоровые, красивые и умные. Уникальный вид спорта — это бег. Для того, чтобы заниматься им, не нужно иметь особые навыки, специальную подготовку и вкладывать денежные средства. Самое главное – это желание человека сделать свой организм выносливым и здоровым. Когда человек бегает, в его организме вырабатываются специальные гормоны, которые называют эндорфины.

Если человек будет заниматься бегом, то он:

o улучшит дыхательную систему;

o поправит опорно-двигательный аппарат;

o улучшит работу сердечно-сосудистой системы.


Когда лучше начинать тренировки? Специалисты советуют бегать в любое удобное время и уделять этому занятию спорта не менее чем двадцать минут. Но стоит помнить, что, когда на улице жарко, то бегать категорически нельзя. Поэтому, большое количество людей предпочитает заниматься бегом с утра или вечером.

Итак, данным видом спорта стоит заняться для того, чтобы:

o удлинить себе жизнь;

o навести порядок в «голове»;

o улучшить память;

o поднять настроение;

o избавиться от стресса и депрессии;

o сбросить лишние килограммы;

o повысить иммунитет;

Безусловно, нужно ознакомиться с основными правилами занятия бегом. Прежде всего, необходимо купить специальную обувь. Не нужно торопиться и показывать всем, на что вы способны. Начинающие должны чередовать бег с ходьбой. И самое главное, этот вид спорта не из лёгких. Сначала будет трудно сделать первый шаг. Но не следует сдаваться и искать себе оправдание. Нужно чётко понять, что если регулярно бегать, то здоровье точно улучшится и станет веселее жить. Особенно полезный этот спорт людям, которые ведут сидячий образ жизни. Ведь, когда человек мало двигается, в его организме начинается «застой», то есть закупориваются сосуды, нарушается работа мышц и головного мозга, а это приводит к непоправимым последствиям.


Ещё очень важно заметить, что, когда человек бегает, он наводит порядок в своих мыслях. Дома не всегда удаётся побыть наедине, а так хочется время от времени побыть в одиночестве и о многом подумать. Этот доступный вид фитнеса способен улучшить память человека. Все благодаря тому, что клетки головного мозга активно растут во время бега, и они усиливаются именно в том участке, который отвечает за уровень воспроизведения, а также запоминания. Пожилым людям особенно рекомендуют специалисты данный вид спорта.

Начни бегать в фитнес клубе: PROФитнес Серпухов- http://fitnes-serpuhov.ru/ ; PROФитнес Чехов-http://sport-chehov.ru/; PROФитнес Подольск- http://fitness-podolsk.ru/ ; PROФитнес Ростов- http://fitnes-rostovdon.ru/

Просмотров: 0

Московская область

© 2019 БЛОГ о Фитнесе PROФитнес Потамошнева Кирилла

  • Black Instagram Icon