Влияние фитнеса на способности мозга
  • Потамошнев Кирилл

Влияние фитнеса на способности мозга

Пост обновлен 30 мая 2019 г.

Думаю, ни у кого не возникнет вопросов по поводу того, что фитнес положительно влияет на здоровье и внешний вид. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что он также полезен и для вашего мозга?



По результатам исследований, люди, которые занимаются спортом имеют более высокие когнитивные показатели в долгосрочной памяти и умениях анализировать информацию, думать абстрактно и импровизировать.

Кто бы не захотел стать более сообразительным? Давайте же рассмотрим три причины, по которым вам стоит заняться фитнесом.

Во-первых, физические нагрузки выравнивают уровень нейротрансмитторов в нашем мозгу. Нейротрансмитторы – это вещества, благодаря которым клетки мозга взаимодействуют друг с другом. Именно правильное их количество в определенных участках нашего мозга и рождает мотивацию, концентрацию, и даже влияет на состояние нашего сна и лишний вес. Фитнес – это натуральный способ привести в порядок уровень нейротрансмитторов в нашем мозгу. Там, где их много, их уровень понижается, где мало, повышается. Таким образом физические нагрузки имеют колоссальное воздействие на здоровье и эмоциональный фон человека.

Во-вторых, во время физических нагрузок в нашем теле выделяется оксид азота(NO), который влияет на кровяное давление и циркуляцию крови. Таким образом улучшается кровообращение и тонус мозга.

В-третьих, согласно исследованиям, занятия фитнесом стимулируют выработку белка BDNF, которое по сути можно назвать‘удобрением для мозга’. Этот белок помогает сохранять клетки вашего мозга активными и здоровыми, а также способствует возникновению новых, нейрогенезу. Ученые говорят, что для достижения оптимального эффекта, нужно заниматься, как минимум, четыре месяца, 2-3 раза в неделю по пол часа. А после прекращения занятий ваш мозг быстро вернется в прежнее состояние. Но разве это проблема?


Выводы: Не знаю как вы, а я готов тратить 1-1,5 часа в неделю для того, чтобы быть лучшей версией себя!


Час для себя-это тренировка в PROФитнес! Переходи на сайт клуба и время будет работать на тебя! PROФитнес Серпухов- http://fitnes-serpuhov.ru/ ; PROФитнес Чехов-http://sport-chehov.ru/; PROФитнес Подольск- http://fitness-podolsk.ru/ ; PROФитнес Ростов- http://fitnes-rostovdon.ru/

Просмотров: 0

Московская область

© 2019 БЛОГ о Фитнесе PROФитнес Потамошнева Кирилла

  • Black Instagram Icon