Упражнения с гимнастическим мячом — эффективный способ развития бокового пресса и улучшения осанки. Как правильно тренироваться с фитболо...

Упражнение вакуум для живота — как научиться делать его правильно? Советы начинающим и подробное описание техники. Плюсы и минусы упражне...

Калорийность продуктов — как ее правильно определять? Что такое суточная норма калорий и как она рассчитывается? Формулы и рекомендации д...

Простая стратегия быстрого снижения веса и избавления от лишнего жира на животе для мужчин. Можно ли похудеть без спорта? Все о том, как ...

Лучшие упражнения с фитнес-резинками для укрепления мышц ног и ягодиц. Программа тренировок для девушек. Все о том, как бороться с целлюл...

Продукты питания, которые не только полезны для здоровья, но и могут храниться длительное время в домашних условиях. Список покупок для п...

Что полезнее для здоровья — горные лыжи или сноуборд? Сколько калорий сжигается при тренировках на зимнем воздухе и какие мышцы задейство...

Симптомы и признаки перетренированности — все о том, как распознать перетрен. Методы для ускорения восстановления мышц и стратегия лечени...

Гиря – это спортивный снаряд для силовых и кардио-тренировок, выполненный в форме сферы с литой рукоятью. В этой статье все о преимуществ...

Подготовка спортсменов — это длительный и тяжелый этап. От физической формы футболиста зависит очень многое. Нужно тренировать не только ...

Семь упражнений, которые сделают из вас сильного игрока в хоккей. ВЕЛОСИПЕД Перед занятием в тренажерном зале вам лучше выполнять кардио ...

Что такое функциональный тренинг, в чем его плюсы и зачем он нужен? Функциональная тренировка на все мышцы тела — силовая программа ворка...

С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать п...

Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеланд...

Занятия TRX появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из “морских котиков” Ренди Хетриком, который, с целью поддерж...

Когда у вас не хватает времени на тренировку, вероятнее всего вы выбираете эллиптический тренажер, предпочитая его гимнастическому (масса...

Эта система вызывает очень много споров среди профессиональных тренеров, врачей, экспертов фитнеса и профессиональных спортсменов. Что же...

Даже если вам просто нравится иногда выходить на легкую пробежку, и вы не стремитесь покорять спортивный олимп – силовые упражнения для б...

Если не вдаваться в подробности, стриптиз – это искусство двигаться сексуально, соблазнительно. Стрип-пластика отличается тем, что лежит ...

Фундаментальные ошибки бегунов, которых стоит избегать каждому, чтобы не навредить себе и не разочароваться в беге и своих результатах Вы...