Упражнение вакуум для живота — как научиться делать его правильно? Советы начинающим и подробное описание техники. Плюсы и минусы упражнения, противопоказани...

Калорийность продуктов — как ее правильно определять? Что такое суточная норма калорий и как она рассчитывается? Формулы и рекомендации для расчета калорий е...

Простая стратегия быстрого снижения веса и избавления от лишнего жира на животе для мужчин. Можно ли похудеть без спорта? Все о том, как правильно худеть. Бо...

Лучшие упражнения с фитнес-резинками для укрепления мышц ног и ягодиц. Программа тренировок для девушек. Все о том, как бороться с целлюлитом с помощью трени...

Продукты питания, которые не только полезны для здоровья, но и могут храниться длительное время в домашних условиях. Список покупок для подготовки в карантин...

Что полезнее для здоровья — горные лыжи или сноуборд? Сколько калорий сжигается при тренировках на зимнем воздухе и какие мышцы задействованы при катании. Пр...

Симптомы и признаки перетренированности — все о том, как распознать перетрен. Методы для ускорения восстановления мышц и стратегия лечения спортивной усталос...

Гиря – это спортивный снаряд для силовых и кардио-тренировок, выполненный в форме сферы с литой рукоятью. В этой статье все о преимуществах и недостатках тре...

Подготовка спортсменов — это длительный и тяжелый этап. От физической формы футболиста зависит очень многое. Нужно тренировать не только мышцы, но и вынослив...

Семь упражнений, которые сделают из вас сильного игрока в хоккей. ВЕЛОСИПЕД Перед занятием в тренажерном зале вам лучше выполнять кардио работу, разминаясь н...

Что такое функциональный тренинг, в чем его плюсы и зачем он нужен? Функциональная тренировка на все мышцы тела — силовая программа воркаут-упражнений на тур...

С наступлением зимы перед велосипедистами встает проблема: нужно как-то пережить зиму и не растерять форму. Одеваться потеплее и катать по снегу? Идти в фитн...

Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеландские тренеры Les Mil...

Занятия TRX появились в конце 90-х и были придуманы американским пехотинцем из “морских котиков” Ренди Хетриком, который, с целью поддержания себя в форме за...

Когда у вас не хватает времени на тренировку, вероятнее всего вы выбираете эллиптический тренажер, предпочитая его гимнастическому (массажному) валику. Зря, ...

Эта система вызывает очень много споров среди профессиональных тренеров, врачей, экспертов фитнеса и профессиональных спортсменов. Что же такое кроссфит трен...

Даже если вам просто нравится иногда выходить на легкую пробежку, и вы не стремитесь покорять спортивный олимп – силовые упражнения для бега помогут укрепить...

Если не вдаваться в подробности, стриптиз – это искусство двигаться сексуально, соблазнительно. Стрип-пластика отличается тем, что лежит на границе между стр...

Фундаментальные ошибки бегунов, которых стоит избегать каждому, чтобы не навредить себе и не разочароваться в беге и своих результатах Вы никогда не задумыва...

Вы хотите начать бегать, но останавливает лишний вес? Тогда разберёмся, правда ли бег убирает лишние килограммы, и как людям с лишним весом начать бегать. По...